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Natur der Erde
| 整腸朝ごはん |
| 2016-6-25 08:01 |
| ピロリ大戦が開始して1.5ヶ月が過ぎただろうか。 ドクターに菌を処方してもらってからの朝ごはんは変化した。 ピロリ菌に関わらず、胃腸の調子が悪い人に整腸飯を紹介しておこう。 ちなみに朝だけのスペシャルメニューだ。 ①ヤクルト 1本：乳酸菌 ②ホットココア １杯：食物繊維 ③ミューズリー  小鉢に半分くらい（お好みの量）：食物繊維（強④③にグラノラ のアールグレ適量：食物繊維（中⑤LG21 ヨーグルトを④の上にかける：乳酸菌⑥ドライフルーツ お好みで：フルーツにより機能色々⑦オリゴ糖 ティースプーン×2口：ビフィズス菌と、ここまでが整腸メニュー。 自分はピロリとの飽くなき戦い中なので、⑥ヨーグルトの上に「ビオスリー配合散」「ラックビー（ビフィズス菌剤）」を各1g×3袋、計6gを混ぜ込み食す。 処方された菌薬を飲むタイミングはいつでも良く 「とにかく毎日必ず6g摂取せよ！」 との指令を薬剤師から言付かっている。 しかも1度に6gでも問題なくとにかく善玉菌の特攻隊を毎日増員するのが重要。 毎日3回に分けて摂取する、なんて事を4ヶ月も忘れずに続けることに自信がない自分は、朝食1回でこの任務を果たしている。 薬剤師からもヨーグルトに混ぜて食べてもOKとのお墨付きを頂いた。 とりあえず1週間のボノサップ錠剤の摂取は昨日で無事完了した。 1度副作用らしき症状は出たが問題になる程のことでもない。 しかしあばら骨から下腹部までがモッチリと張っている。プチ妊婦のようだ。 副作用に便秘と浮腫みなんてのもあるので恐らくそのせいだろう。 薬を飲み終えた今日からモッチリ妊婦は徐々に解消されると思う。 いや、解消するだろう。 解消するべきだ。 解消してください・・・ と、まぁ毎朝このメニューを欠かさず食している。 ミューズリーは、グラノラよりも糖分がなく食物繊維が豊富でダイエットなんかにも良いらしいのだが、毎回小鉢に出す時は牛の餌を想像してしまう。 NZワーキングホリデーで体験した牛の世話を思い出すなぁ・・・ 海外渡航記もそろそろ再開せねば。 |
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